Los beneficios de la natación para la salud son múltiples, y se puede practicar a cualquier edad. Un creciente número de investigaciones sugieren que la natación podría proporcionar un impulso único a la salud del cerebro, ya que practicarla de manera regular mejora la memoria, la función cognitiva, la respuesta inmunitaria y el estado de ánimo.
Cabe destacar, que además de ayudar a la salud del cerebro, dicho deporte ayuda a desarrollar la coordinación, permite el trabajo de diferentes grupos musculares de manera simultánea, aumenta la capacidad pulmonar, mejora del sistema respiratorio, mejora la circulación, fortalece al sistema cardiovascular, reduce el estrés, previene y trata lesiones, elimina miedos y temores.
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