La técnica Pomodoro fue creada en los años 80 por Francesco Cirillo, ante la necesidad de encontrar un método de estudio/trabajo para gestionar y administrar el tiempo de dedicación a las tareas. El inventor de la técnica usaba un reloj de cocina con forma de tomate y es por esto por lo que se llama pomodoro (‘tomate’ en italiano).
Básicamente, la técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que puede ayudar a que nuestra productividad sea mayor, es decir, a gestionar el tiempo de una forma más eficaz para lograr nuestros objetivos. Para aplicar esta técnica se necesita:
• Realizar lista de tareas y priorizarlas.
• Poner en marcha el temporizador 25 minutos (un pomodoro) trabajar concentrados y sin distracciones.
• Descansar 5 minutos.
• Volver a iniciar un pomodoro y recodar descansar 20-30 minutos después de 4 pomodoros.
Fuente: www.mindicsalud.com
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